ブートキャンプ その⑦
いやー、ナントーいうか順調です。
ようやく、７３kg台に突入です（７３．８kg）
今週から、やりかたをちょっと変えてみます。
DISK①をやる１・２日目のうち１日は１２０％の力でやる
（限界の負荷と可動域で）
マンネリを防ぐって事です。
１日目に全力でやると、そりゃー２日目はきついですよ
（今日がそうでした）
しかしながら、超回復を考えれば負荷を上げる必要も
ある訳ですからね。
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Bootcamp Elite Mission One: Get Started 発売日：2006/12/05 |
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